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ストレッチ専門店で行なう効果的なストレッチ【肩こりも改善!】

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ストレッチ専門店とは

最近様々な地域で増えているストレッチ専門店は、徐々にその利用数を増やしています。ストレッチ専門店とは、横になるだけで専門のスタッフが自分自身のみでは伸ばすのに難しい部位を伸ばしてくれるところです。硬くなっている部位を専門のスタッフが伸ばしてくれることで、少しずつ柔軟性を身に着けリラックス効果を引き出していきます。ストレッチは身体的に良いだけでなく、精神的にも良い効果を出すといわれています。疲労回復にも良く、血行促進にも効果があり、体をマッサージしているかのような気持ちよさもあります。自分自身のみではストレッチをしても効果を感じられなかったり、やりすぎ手筋を痛めたりすることもあります。しかし専門のスタッフがしてくれることで、その心配もありません。

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ストレッチすることで得られる効果

ストレッチは体の筋を柔らかくさせる効果があり、トレーニングをする前やスポーツをする前に準備運動として行います。もちろん、習慣としてストレッチをすることで体の柔軟性が身に付き、血行促進にも良いためストレスに強い精神を身に着けることも可能です。血の流れが悪くなれば脳の働きが悪くなり、精神的に不安定になりやすく体に悪影響です。1日10分だけでも、効果を出せます。血行促進はほかにも基礎代謝を高める効果があり、脂肪を燃やしやすい体質に改善させることもできます。しかしいきなりストレッチを始めたからといって、すぐにその効果が出てくるわけではありません。毎日継続して行うことで、徐々にその効果を出すことができるようになります。